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まぁ何でも眠る事によって、色んな効果がありますよというのは、
少し話がうますぎるだろとも思ってしまいますが・・・。

実は良い睡眠をとる事によって、
脳内の物質である「セロトニン」という物質が沢山分泌されていくのだとか。

実はこのセロトニンという成分、
いわゆる『幸せホルモン』と呼ばれている成分であって、
満腹感や幸福感を高めてくれる非常に重要なホルモンなのだとか。

このセロトニンは甘いものを食べる事によっても分泌されるという報告があります。
だから、ダイエット中に甘いものを食べてしまうと幸せな気分になるんですかね。

質の良い眠りを作りだす事によっても、セロトニンが分泌されるので、
甘いものを我慢する時には、しっかりと眠るようにしてみてはどうですか？

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