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ダイエットに一番重要なものって「質のよい眠り」って知っていました？

これはあの有名な朝バナナダイエットでも同じ様な事が言われていますよね。
夕食後の間食は控えて、なるべく日付が変わる１２時までに眠るようにする。

これは単に寝ている間はそもそも食べる事が出来ないので、
単純に摂取するカロリーを抑えると言う意味もあります。

ただ、早く眠るという事や、質のよい眠りというのは、
寝ている間に腸や胃が活発に働いて食べた物を消化してくれます。

この時になるべく消化を早くに終わらせる事によって、
体内のデトックス効果も図る事ができますし、
夕食後、寝る前に余計な物を食べない事によって、
消化活動が進み、腸内の便秘を解消してくれる事に繋がるんですよ。

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